みなさん、こんにちは！
春日部駅西口 パソコン教室PCナッツ 春日部校「マッキー」です。
みなさん「自彊術（じきょうじゅつ）」ってご存知ですか？
「自彊術」とは、大正5年に生まれた
東洋医学をルーツとする日本初の健康体操！
本態は、万病克服の治療体術で
呼吸法を兼ねた保健体操なのです！
私も、教室の生徒さんに指導員の方や
もうすでに自彊術をされている方がいらして
初めて知りました！
自彊術を始めて約3年になりますが
柔軟性が出てきたように思います＼(^o^)／
自彊術は３１の動作で構成され
身体可動の極限まで動かす全身運動！
この３１の動作には、健康法やエクササイズ
整体術など、さまざまな要素が盛り込まれ
この動作を規定回数行うことで
私たちの体にある２４０もの可動性関節を
なんと
のべ1万数千回も動かすことができるようです＼(^o^)／
自彊術は、血流を良くし肩こりや冷え症
ご年配の方なら動脈硬化の予防や改善につながるようです。
さらに、さらに
続けていると柔軟性や筋力、心肺機能のアップ
シェイプアップや美容にも効果があるようですよ＼(^o^)／
まさに万能薬ならぬ万能メソッド！
それでは、どんな体操か
「体にやさしい健康体操入門編001・002・003」を
ご覧ください！
いかかでしたか？
慣れれば、３１動、２０分位です。
畳、一畳分のスペースがあれば手軽にできますので
万病克服、健康維持のため
ぜひトライしてみてはいかかでしょう＼(^o^)／
ｂｙ マッキー
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