パソコン教室PCナッツ / 日建学院春日部校

こんにちは!

パソコン教室PCナッツ あずきです。

外出せず体がなまってしまい かえって不健康になることも・・・

そこで、

自宅でも体が動かせるように今はやりの体操をご紹介いたします!

日本相撲協会公式 毎日元気!相撲健康体操!


老若男女問わず楽しく健康になれるよう考案された相撲健康体操。

ダイエットに、トレーニングに、
毎日続けて健康な体を作りましょう!

2019年夏に国技館で行われた夏休み相撲健康体操の様子をお届けします。

【カーブス公式】おうちでできる!ストレッチ


おうちでできる、カーブスストレッチの解説動画です。全身の筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることができます。

【カーブス公式】おうちでできる!部屋トレ


レッスンと同じように30分かけて運動します。

これなら自宅でも健康維持ができそうですね

また、健康は食からも!

ネットで話題になることを「バズる」と言ったりします。

ネットで話題になるようなレシピを研究しているのが


料理研究家リュウジのバズレシピ です。


★今回のレシピはこちら↓
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【悪魔の壺ニラ】
ニラ 一袋
味噌 小さじ2
醤油 小さじ1
塩 小さじ1/4
うま味調味料 小さじ1/3
一味唐辛子 小さじ1/2
ごま油 小さじ2
おろしにんにく 少々
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この研究家の料理は、どれも手軽に試せます

この機会にレパートリーを増やしてみては?!

あずきでした。

春日部駅西口 パソコン教室PCナッツ春日部校 
あっき~です。

前回のブログにて近場のお店紹介をすると宣言したものの、自粛が今一番大切な時期となっているため、今回は少し違った内容にてお送りいたします(笑)またお出かけが楽しめる頃に掲載させていただきます。しばしお待ちを・・

自粛となるとどうしても家での食事回数が増えますね。やっぱり少ない材料で簡単にできて、しかも安上がりであれば大助かり。ということで今安く手に入りやすいキャベツで出来るお手軽レシピをのせてみます。
材料のほとんどは常備してあるもので作れるものであり、ぱっと思い出せるものだけなので、面白みのないものですが。と先に言い訳をしておきます。もし次回も現状と変わらないようでしたら、他の食材で同じようなことをのせますので、ご了承くださいませ。ではいきます!

キャベツチャレンジ

キャベツと卵の炒め物

材料

キャベツ1/4

1個 

酒少々 

だし少々 

醤油適量

    キャベツは太めの千切りにする

    サラダ油でしなっとするまで炒め、卵を割り入れ全体にからむように炒める

    酒、だし、醤油で味を調える
egg


キャベツ巻きinシーチキン

材料

キャベツ8枚 

シーチキン小1缶 

塩コショウ少々 

マヨネーズ適量

tuna


    キャベツは芯の部分をそぎ、平たい状態でラップでくるみ、レンジで柔らかくなるまで加熱(30秒~1分位)

    シーチキンと調味料を合わせる。少し濃い目のほうが美味しい

    キャベツを広げ②の1/8をのせ春巻きのように巻く

    食べるときに七味を少しかけたり、トースターで焦げ目がつくくらい焼いてもおいしい

キャベツのオリーブオイル焼き

材料

キャベツ1/8位 

オリーブオイル適量 

おろしにんにく 

鷹の爪 

塩コショウ

    キャベツは大きめのざく切りにする

    小さめの鍋にオリーブオイルを1/3くらいの高さまで入れる。

    おろしにんにく小さじ1、鷹の爪1本、塩コショウ気持ち多めを入れ中火にかける

    ニンニクや鷹の爪がふつふつとしてきたらキャベツを入れざっと混ぜる

    キャベツがしんなりしてきたら完成

焼きキャベツ

材料

キャベツ1/8 

焼き肉のたれ適量

      キャベツをアルミ箔でくるみトースターで10分焼く

      焼き肉のたれをつけていただく

      魚焼きロースターで焼いてもおいしい

おひたし

材料

キャベツ3枚

おかか 5g 

醤油適量

      キャベツは千切りにし、耐熱皿に平らに広げラップをしてレンジで1分半。しなっとすればOK

      やけどに気を付けてラップを外しざっと混ぜてからおかかと醤油をまぜる

okaka

シュウマイ風

材料

キャベツ23枚 

豚ひき肉200g 

玉ねぎ1/2

片栗粉大さじ3 

【調味料】

砂糖大さじ1 

醤油大さじ2 

酒大さじ1 

ごま油大さじ1 

昆布茶小さじ1

      キャベツはみじん切りにする

      玉ねぎをみじん切りにし片栗粉をまぶしておく

      ひき肉と調味料を合わせてよく混ぜる。べたべたした状態になります。

      スプーンでみじん切りキャベツの上に落としコロコロ転がしまぶす

      蒸す場合は5分、レンジの場合はラップをして34分で様子を見てください

syumai

チキン挟み焼き

材料

キャベツ1枚 

鶏むね肉2枚 

スライスチーズ2枚 

塩コショウ 

ケチャップ

chicken

      キャベツは千切りにする

      鶏むね肉をゆでるかレンジで加熱し、塩コショウを軽くしておき、冷めたら厚さを1/2にカットする

      カットしたむね肉にキャベツの千切り1/4、スライスチーズ、ケチャップ少々(スライストマトでもOK)キャベツの千切り1/4を重ね残りのむね肉をのせる

      そのままでもおいしいが、ラップでくるんでレンジで温めてもおいしい

袋煮

材料

キャベツ1枚

鶏ひき肉100

3

塩少々

油揚げ4

サラダパスタ4本

【煮汁】

だし汁

醤油・みりん・砂糖

      キャベツはみじん切りにしひき肉、といた卵、塩少々を混ぜ合わせておく

      油揚げは湯通し後半分に切り袋状に広げておく

      煮汁を小さめの鍋1/3くらいの量作り、煮立たせておく。少し甘めがお勧めです。

      油揚げに種を1/8づつつめ、上を半分に折ったサラダパスタで留める。つまようじでもよい

      煮立たせた煮汁に立てるようにつめて落し蓋をして中火で5分、上下をひっくり返し少し弱めにし落し蓋をして煮汁が半分以下になるまで煮る

      一度火を止め冷めたら再度加熱して完成fukuroni


よくあるメニューばかりですが、わが家でよく出るものでした。
ちなみに分量は正確に測ったわけではありませんので、お好みに調整してくださいませ。あ、参考にするほどのレシピではないですね、失礼しました(;'∀')

最後に、今私のおすすめ動画をご紹介させてください。芸人EXITがコロナウイルスに関連する言葉をわかりやすく教えてくれています。

コロナに負けるな‼︎ EXITのコロナ注意喚起漫才ぶっかま‼︎

 
こんな時だからこそ、新しい楽しみを見つけようとたくらんでいるあっき~でした。

皆さん こんにちは
春日部駅西口 パソコン教室
PCナッツ春日部校「くるみ」です

先月 プライベートレッスンで

御朱印帳つくりチャレンジしていただきました
お好きな画像をダウンロードして
デザインしていきます
DSC_6991
蛇腹式(折りたたみ)用紙を利用して作っているので
旅行日記や思い出アルバム
子供の手形などの成長記録など
アイディア次第で 御朱印以外にも使えますね

シックで上品な御朱印帳が出来上がりました
0-3冊 表DSC_6888
御朱印帳の文字部分の麻の葉模様
縁起柄で素敵
(麻の葉は、麻の丈夫さ・成長の早さ さらには
六角形は魔除けの力があると考えられ吉祥文様とされています)

表面と少しデザインをかえて裏面も楽しめますね
0-3冊 裏
皆さんも お気に入りの集印帳で
色々な思い出記録 残してみませんか?
楽しいですよ

ちょうど 桜も咲き始めていたので
MY御朱印帳を持って
近隣の神社へお散歩にいってきました

まだ不要不急外出自粛要請が出る前でしたが
混みあっていたら
すぐ帰ってこようと決めていました
密集した場所は 即アウト!ですよね

桜の時期でしたが 予想に反して
平日の境内は 10人程度でよかった~ 

まず健康でいられることに感謝し
少しでも早いコロナの終息をお願い
0-5桜木神社 (1)
(マンホールのふたも綺麗だったのでパチリ!) 

0-5桜木神社 (2)

こちらの 櫻木神社(野田)では 
手水舎の柄杓 使用不可
何カ所にも 消毒液があり コロナ対策万全!

御朱印受付に 数名並んでいましたが
ソーシャル・ディスタンシングを実施し
人と人との距離をあけた 立ち位置に印がつけられて
とても安心感がありました

コロナ対策で 手書きの御朱印は対応せず
書き置きの 御朱印配布のみでしたが
綺麗なデザインに充分満足
0-1 桜木神社

コロナ感染が拡大しています
皆さま くれぐれも 
お気をつけください 

一日も はやく平穏な日常に戻れますように
願いをこめて 
             by くるみ 

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